lala-news 님의 블로그

도시에 오래 머물면 어느 순간 내 마음이 점점 메말라가는 걸 느낀다. 사람들과 대화하고, 일에 몰두하고, 휴대폰을 들여다보는 게 일상이 되어버린 나에게 ‘쉼’은 더 이상 익숙한 단어가 아니었다. 그러던 중 우연히 알게 된 전남 보성의 한옥 스테이 ‘운다헌’. 차밭이 내려다보이는 조용한 한옥에서 요가와 명상, 다도를 함께 체험할 수 있다는 소개 문구에 이끌려 나는 짐을 쌌다. 봄이 완연한 5월, 초록이 가장 짙은 시기에, 나 자신을 다시 만나기 위한 작은 여행을 떠났다.도착과 첫인상 – 초록 물결 사이로 들어선 고요한 집전남 보성역에 내리자 공기가 다르다는 게 느껴졌다. 미세먼지로 흐릿한 하늘이 아닌, 푸른 하늘과 탁 트인 산자락이 나를 반겼다. 예약해둔 스테이 ‘운다헌’은 차밭 언덕 위에 위치한 조용한 ..

늘 손에 폰을 쥐고 있는 딸을 바라보며, 문득 마음이 무거워졌다.스마트폰은 어느새 우리 가족 사이의 침묵을 당연하게 만들었고, 대화는 단답으로 줄었으며, 눈을 맞추는 시간은 점점 사라지고 있었다.나 역시 다르지 않았다. 스마트폰 속 정보와 메신저 알림이 우선이 되었고, 정작 내 옆에 있는 아이와는 마음을 제대로 나눈 기억조차 아득했다.그래서 이번엔, 단단히 마음먹고 딸과 함께 떠나기로 했다.목적지는 경기도 가평. 사람 많은 관광지 대신, 조용한 숲속 글램핑장을 예약했다.무엇보다 ‘하루 동안 스마트폰 없이 지내기’라는 약속을 나누며,작게라도 우리 사이의 벽을 허물어보고 싶었다. 처음 글램핑장에 도착했을 때, 딸은 눈을 동그랗게 뜨며 텐트를 바라봤다.“오, 이거 캠핑장이야? 생각보다 좋다?”텐트 안에는 침낭..

몸이 아닌 마음이 먼저 지쳐 있던 어느 날때론 몸보다 마음이 먼저 지쳐 있다는 걸 알아차리기까지 시간이 오래 걸린다.그날도 그랬다.일상은 돌아가고, 사람들과 말도 섞지만어딘가 허전하고 메말라 있는 내 감정을 스스로 외면하고 있었다.우연히 온라인 커뮤니티에서 ‘요가와 명상 리트릿’이라는 프로그램을 보게 되었고,경기도 근교 조용한 명상센터에서 진행되는 소규모 워크숍이라는 점이 눈에 들어왔다.그 순간 마음이 아주 작게, 그러나 분명하게 반응했다.‘가봐야겠다.’ 나를 마주하는 시간, 처음엔 낯설고 조심스러웠다명상센터는 산자락 아래 조용히 자리잡고 있었다.서울에서 멀지 않은 곳이었지만,주변엔 차 소리도, 사람 소리도 거의 들리지 않았다.공기부터 다르게 느껴졌다.참가자들은 나를 포함해 7명.서로 인사도 조심스럽게 ..

유튜브 알고리즘이 추천한 '쉼'의 시작하루에도 수십 개씩 스쳐 지나가는 유튜브 영상 중 하나였다.‘호흡 명상’, ‘스트레스 완화’ 같은 키워드가 눈에 띄었고,무심코 재생한 영상 속에서 김주환 교수의 차분한 목소리가 흘러나왔다.그 순간은 그저 지나가는 시간의 한 장면이었지만,며칠 뒤 나는 『내면 소통』이라는 그의 책을 사게 되었고,그때부터 '명상'이라는 단어가 단순한 유행이 아니라내가 나를 회복하는 방법일 수 있다는 가능성으로 다가오기 시작했다. 머리로 아는 것과 몸으로 느끼는 것책을 읽고 강의를 들으며 '마음챙김'의 개념을 이해했다.과거에 머물지 않고, 미래를 걱정하지 않으며'지금 이 순간'을 온전히 인식하는 것.그러나 이론만으로는 깊이 다가갈 수 없었다.나는 결국 직접 체험해 보기로 했다.서울에서 차로..